朝の習慣
こんにちは。
朝は本当に時間がないという方が多いと思われます。
僕も前はそうでした。
家を出るギリギリまで寝て、バタバタ家を出る。
そんな日が続いていました。
別にそのような朝を望んでいたわけではありません。
休みの日は大量に寝溜めをしていた時期もありました。
ところがある日睡眠に関する本を読み、寝だめは意味がないと書いてありました。
それから睡眠時間を自分の中で設定しました。24:00には寝て6:00には起きるこれを休みの日も行います。
休みの日までも6:00に起きるのきついと最初は思っていましたが、慣れるとなんとも思いません。
今では朝が楽しみでたまりません。
ちなみに僕が読んだ本は
スタンフォード式最高の睡眠
です。
こちらになります。
以上。
