こんにちは。
ミニマリストyuyaです。
1日24時間その3分の1ぐらいの時間が費やされる。
睡眠時間。
睡眠は本当に大切だと思うので本を読みました。
スタンフォード式最高の睡眠
という本を読みました。
この本には睡眠の質についてや、最高の睡眠法などが書かれています。
この本を読んでから僕は昼寝をするようになったし、出来るだけ仕事の日と休みの日の睡眠時間を変えないようにしています。
たしかに今までよりは日中のパフォーマンスが上がっていると実感できます。
他にもいろんな事が書かれていますので、ぜひ手に取ってみてください。
以上。
